W Twoje życie wkradła się nuda? Odkryj sporty wodne!

Regularne uprawianie sportu przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Pomaga zadbać o dobrą kondycję fizyczną oraz psychiczną. Jest też dobrym sposobem na spędzenie wolnego czasu. Szczególnie w okresie letnim dużą popularnością cieszą się sporty wodne. Jakie rodzaje wyróżniamy i czego potrzebujemy, aby zacząć je uprawiać? Zobacz, jakie korzyści niesie ruch w środowisku wodnym.

Co to są sporty wodne?

Jak sama nazwa wskazuje, sporty wodne, to jeden z rodzajów aktywności ruchowej, którą uprawia się w środowisku wodnym. Często wykorzystuje się przy tym specjalistyczny sprzęt, taki jak: łódki, deski, żagle czy latawce.

Istnieje niezliczona ilość rodzajów sportów wodnych. Dzielą się one na te uprawiane na wodzie, pod wodą i w wodzie. Najpopularniejsze z nich to:

• Pływanie

• Żeglarstwo

• Surfing, windsurfing, kitesurfing

• Kajakarstwo, wioślarstwo

• Nurkowanie, Snorkeling

• Wakeboarding, narty wodne

• Stand-up paddle.

Ze względu na swoją specyfikę i dużą zależność od warunków pogodowych, sporty wodne często zaliczają się do sportów ekstremalnych. Uprawiając je, należy zachować szczególną ostrożność i przestrzegać podstawowych zasad bezpieczeństwa. Zaczynając swoją przygodę z konkretnym sportem, należy zapoznać się ze specjalnymi regułami czy przepisami, aby uniknąć niebezpiecznych sytuacji.

Sporty wodne na desce

Ostatnio coraz większą popularnością cieszą się sporty wodne uprawiane na jej powierzchni, z wykorzystaniem deski. Zaliczają się do nich: surfing, windsurfing, kitesurfing, wakeboarding czy stand-up paddle.

Surfing polega na pływaniu po fali, stojąc na specjalnej desce. Wymaga dobrej koordynacji ruchowej i równowagi. Surfing najczęściej uprawiany jest na morzu lub oceanie, czyli tam gdzie występują największe fale. Obecnie można znaleźć też specjalne baseny treningowe czy zbiorniki ze sztucznymi falami, gdzie można trenować surfing bez ograniczeń.

Podczas uprawiania windsurfingu i kitesurfingu także korzysta się z deski, jednak w tym przypadku, jest ona napędzana przez wiatr. Do uprawiania windsurfingu potrzebny jest specjalny żagiel, natomiast do kitesurfingu wykorzystuje się latawiec. Tutaj kluczowy jest wiatr. Przy jego braku, uprawianie tych sportów nie będzie możliwe. Do kitesurfingu potrzebne są podmuchy o większej sile, która poderwie latawiec z powierzchni wody i utrzyma go w powietrzu.

W Polsce, najpopularniejszym miejscem do uprawiania windsurfingu i kitesurfingu jest Zatoka Pucka – położona między Mierzeją Helską, a linią Hel-Gdynia. Świetnie sprawdzi się dla początkujących, ponieważ w większości zatoki woda jest płytka. Mając grunt pod nogami, można poczuć się bezpieczniej i skupić się na doskonaleniu swoich umiejętności i czerpania radości ze sportu. W tym przypadku, mogą przydać Ci się specjalne buty do sportów wodnych, dzięki którym unikniesz skaleczeń, stąpając po dnie akwenu.

Wakeboarding to kolejny sport wodny, przy którym wykorzystuje się deskę, którą zakłada się na nogi. Człowiek trzyma w rękach linę i jest ciągnięty przez motorówkę lub specjalną wyciągarkę. Dzięki temu, może płynąć po powierzchni wody, wykonując przy tym różne triki czy skoki.

Stand-up paddle – w skrócie SUP – to sport wodny polegający na przemieszczaniu się na desce, w pozycji stojącej, przy pomocy pagaja. Człowiek napędza deskę siłą własnych mięśni, więc nie potrzebuje ani wiatru, ani sprzętu motorowodnego. Można urozmaicić klasyczne pływanie, wykonując ćwiczenia, takie jak joga czy fitness.

Jaki sprzęt jest potrzebny do uprawiania sportów wodnych?

W zależności od tego, jaki sport chcesz zacząć uprawiać, potrzebne Ci będzie inne wyposażenie. Jeśli zaczynasz pływać, musisz zaopatrzyć się jedynie w strój pływacki czy kąpielówki, a także czepek i okularki do pływania.

Jeśli zdecydujesz się na uprawianie sportów wodnych, które wykorzystują deskę, łódkę czy żagle – na początku warto jest wypożyczyć sprzęt. Zazwyczaj jest on bardzo drogi i inwestowanie w niego na starcie jest zbędne.

Do uprawiania niektórych sportów wodnych, może przydać się specjalna pianka. To rodzaj ubrania, który chroni przed chłodem, wodą i promieniami słonecznymi. Decydując się na bardziej ekstremalne sporty wodne, powinieneś zainwestować w kask do sportów wodnych. Zapewni on dodatkową ochronę w razie upadku, ale również zapobiegnie przegrzaniu głowy.

Sporty wodne to cała gama dyscyplin wykorzystująca przeróżne sprzęty i uwarunkowania pogodowe. Możesz uprawiać sport w zamkniętym pomieszczeniu, na świeżym powietrzu, w pojedynkę i w zespole. Istnieje tyle dyscyplin, że z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie, niezależnie od wieku czy płci i będzie mógł czerpać radość z ruchu i kontaktu z wodą.