Tego unikaj przed wejściem do sauny!

Regularne seanse w saunie pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Jednak należy pamiętać o kilku bardzo ważnych zasadach. Nierzadko wiele osób popełnia kilka błędów, korzystając po raz pierwszy z sauny, co może negatywnie wpłynąć na samopoczucie. Zatem, czego należy unikać przed wejściem do łaźni? Dowiesz się o tym, czytając poniższy artykuł.

Czego nie jeść i nie pić przed saunowaniem?

To, co spożywamy przed seansem w saunie, ma ogromne znaczenie na efektywność saunowania, jak również samopoczucie w trakcie przebywania w łaźni. Z pewnością wysokokaloryczne posiłki nie są wskazane, jeśli planowana jest gorąca kąpiel powietrzna. Należy pamiętać, że wizyta w saunie mocno obciąża organizm, dlatego objadania się warto unikać. Oprócz tego najlepiej powstrzymać się od jedzenia jakichkolwiek posiłków na godzinę do dwóch przed seansem. Aczkolwiek nie można przebywać w saunie na czczo.

Kolejną ważną kwestią jest przyjmowanie płynów. W saunie tradycyjnej ciało poci się i wydala bardzo dużą ilość wody. Dlatego przed seansem warto wypić około litra wody lub zimnej herbaty. Należy pamiętać o dostarczeniu organizmowi dużej ilości płynów, by zapobiec odwodnieniu. Lepiej unikać spożywania napojów energetycznych lub kawy, a także zielonej i czarnej herbaty. Jednym z najbardziej zakazanych napojów, który nie powinien być przyjmowany zarówno przed, jak i w trakcie saunowania, to alkohol. Połączenie sauny z trunkami wysokoprocentowymi może być przyczyną omdlenia lub spowodować wiele problemów zdrowotnych, np. z układem krążenia.

Czemu jeszcze mówimy „nie” przed wejściem do sauny?

Planując seans w saunie, warto powstrzymać się od stosowania kremów i balsamów oraz innych kosmetyków. Dlaczego? Ponieważ zapychają pory oraz w połączeniu z potem i wysoką temperaturą mogą wywołać swędzące lub pieczące zaczerwienienia skórne. Producenci łaźni SF Sauny Fińskie z Warszawy odradzają również noszenie syntetycznej odzieży, która może podrażnić skórę. Niektóre tkaniny jak lycra nagrzewają się bardzo mocno i nie przepuszczają powietrza, prowadząc do odparzeń. Najlepiej do sauny ubierać jak najmniej – okryć się ręcznikiem lub prześcieradłem. Zaleca się również ściągnięcie biżuterii. Wszelkiego rodzaju ozdoby biżuteryjne wykonane z metali nagrzewają się w saunie i mogą poparzyć skórę.